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cukup untuk hari ini.....
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2607 kcal
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Grasa: 96,51g | Prot: 166,60g | Carbh: 287,43g.
Desayuno: Tempe, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Madu, Kurma. Almuerzo: Telur Rebus, Kue Bolu, Nanas, Pepaya, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah, Tempe, Sayur Campuran. Cena: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah, Madu, Sayur Campuran. Pasa Bocas / Otros: Minyak Kelapa, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). más...
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1989 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 20 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 17 horas, Sentadillas - 5 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Jumping Jacks - 5 minutos. más...
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 Comentarios
proteinnya dari apa aja kak
27 nov. 20 por el miembro: yahya120
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Tempe ikan/ayam telur kacang2an.
27 nov. 20 por el miembro: mul45y
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tips dong , untuk serat nya dpt dr mana .. aq plg susah buat menuhin serat
27 nov. 20 por el miembro: aamiaa
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tp gulanya kok woow bgt ..
27 nov. 20 por el miembro: aamiaa
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hai kak, kita lagi buka "kelas diet gratis" nih, segera join dg ketik wa : "coach saya mau join kelasnya" kirim ke 085641294782
semoga bermanfaat ☺️
"Khusus 18+"
27 nov. 20 por el miembro: kikyrizky129
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