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mi cambio 25 kilos menos
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1609 kcal
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Grasa: 62,44g | Prot: 68,38g | Carbh: 200,06g.
Desayuno: Latti Leche Descremada Deslactosada, Nutresa Choco Lyne . Almuerzo: Justo y Bueno Salchicha Parrilla, Huevo, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Guiso de Lentejas, El Estio Arroz. Cena: Justo y Bueno Salchicha Parrilla, Masmai Arepa de Yuca con Queso. Pasa Bocas / Otros: Nutresa Choco Lyne , Latti Leche Descremada Deslactosada, Alkosto Tocineta Ahumada, Mandarinas. más...
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2586 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 30 minutos, Abdominales - 1 hora, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 16 horas. más...
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 Comentarios
27 nov. 20 por el miembro: NiCkiTa30
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27 nov. 20 por el miembro: jhoakarina1989
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que cambios ...genial ...quiero saber cómo manejas tú alimentación quiero aprender
27 nov. 20 por el miembro: mayrita1201
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Wow que cambio Felicidades
27 nov. 20 por el miembro: Jorge.triana
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Q bueno te felicito en cuanto tiempo me gustaria saber
27 nov. 20 por el miembro: lidaherrera1984
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hola mi procesó lleva 9 meses
27 nov. 20 por el miembro: charloth s
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hola mi procesó lleva 9 meses
27 nov. 20 por el miembro: charloth s
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trato de comer bien no hago dieta solo trato de comer bn más saludable y hago ejercicios de lunes a sábado y el domingo trato de darle descanso a mi cuerpo y el domingo como normal espero les sirva no agan dieta dónde aguanten hambre no les va a funcionar y.no las van a poder mantener por mucho tiempo
27 nov. 20 por el miembro: charloth s
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vas a gym, o ejercicio básico en casa ?
27 nov. 20 por el miembro: vanerivera16
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28 nov. 20 por el miembro: millo0221
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Hago ejercicio en casa nunca e ido a gimnasios y la verdad tengo mi rutina en casa y me a funcionado más que el gimnasio
28 nov. 20 por el miembro: charloth s
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excelente cambio! en cuanto tiempo lo lograste?
28 nov. 20 por el miembro: andre_pegonz
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Coincido en lo que dices, influye mucho la alimentación y hacer ejercicio en casa. 🙂😉Felicitaciones
29 nov. 20 por el miembro: darenas491
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#darenas, #charloth estoy de acuerdo con uds, llevar una buena alimentación y hacer ejercicio no debe ser extra costoso, sin tener que estar metido en un gimnasio, podemos hacer actividades tanto en casa como al aire libre
30 nov. 20 por el miembro: AngelaPSA
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30 nov. 20 por el miembro: AnaMaOrtis
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Yo estoy caminando de lunes a viernes 4 kilómetros en 1hora Dios quiera me sirva para bajar algo de igual manera nesesito bajar 25k
30 nov. 20 por el miembro: juliethsan
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Felicitaciones guapa. El ejercicio en casa lo haces con alguna aplicación. Me puedes recomendar con quien entrenas. Gracias
02 dic. 20 por el miembro: Malunaro28
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