|
kahvaltı da poğaça, gün içinde bol bol sumak ve bol bol cevizli sucuk yedigim halde vermişim 😁😁( hep yapıyorum)
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 31 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1833 kcal
|
Grasa: 88,37g | Prot: 49,13g | Carbh: 218,36g.
Antes del Desayuno: Susamlı Simit, Açma. Desayuno: Yeşil Zeytin. Almuerzo: Tarhana, Cevizli Sucuk, Samsa. Cena: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çiğ Köfte, Etli ve Pirinçli Sarma. Pasa Bocas / Otros: Ülker Çiziviç, Elma, Mandalina. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|