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actualmente me veo asi, ha sido un proceso donde me ejercito 6 dias a la semana 2 veces por dia, saco tiempo para mi, para sentirme mejor, como sano y me tomo de 2,5 a 3 litros de agua diariamente... Si Yo Puedo, Tu Tambien Puedes!
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1660 kcal
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Grasa: 60,46g | Prot: 57,31g | Carbh: 229,01g.
Desayuno: Quaker Avena Instantánea, Soprole Yogurt Batido Vainilla. Almuerzo: Unimarc Media Palta, Arroz Blanco, Dole Zanahoria Juliana, Tarta de Acelga. Cena: Plátano Maduro, Espárragos Cocidos (Frescos), Genial Zanahoria Juliana, Brócoli, Huevo Cocido. Pasa Bocas / Otros: McKay Kuky Chocolate , McKay Kuky Chocolate , Colun Leche Descremada, Café con Leche Descremada, Costa Galletas Mantequilla. más...
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 Comentarios
29 nov. 20 por el miembro: natysuazo
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me encanta su progreso y avance, sigue así!!!
29 nov. 20 por el miembro: piteroso
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Verme en el espejo y observar los resultados, hace que cada día le ponga más dedicación a lo que hago 🥰
29 nov. 20 por el miembro: Yosenira
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que secaaaa, qué ejercicios haces?
29 nov. 20 por el miembro: valecit4
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En las mañanas hago cardio ( subo el cerro San Cristóbal, trotar o cualquier tipo de cardio que me provoque en Youtube) y en las tarde hago ejercicios de peso y/o bandas elásticas 1 día de piernas y glúteos y otro día de brazos y abdominales. Eso lo hago 6 veces a la semana 💪❤️💪
29 nov. 20 por el miembro: Yosenira
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Te pasaste!!! Felicitaciones, con disciplina y constancia se puede 👏🏻👏🏻👏🏻
29 nov. 20 por el miembro: Vivianaflores1986
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Felicitaciones! vas super bien! ☺️
29 nov. 20 por el miembro: Pablo_fs
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Wuoo se notan un montón esos 5 kilos menos y lo mejor que deben ser solo pérdida de grasa, vamos por más, yo recién he bajado dos kilos😅😅😅
29 nov. 20 por el miembro: nathypro
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Esa foto es del día viernes 27 de noviembre, me toca pesarme nuevamente mañana, claro está que hice un mes de ayuno intermitente, pero lo deje porque me estoy ejercitando full y debo ingerir todas las calorías que necesito, y por estar tomando mucho líquido, he perdido el apetito... Lastimosamente consumía demasiada azúcar, bebidas y comida chatarra, y ahora todo lo que como es sano y 0 azúcar
29 nov. 20 por el miembro: Yosenira
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Peso Histórico de Yosenira
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