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Chiudo la giornata zero sbatti con 150gr di basmati e grana😋 Domenica da 400gr di carboidrati 😍😍😍😍
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2323 kcal
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Grasa: 58,18g | Prot: 79,61g | Carbh: 375,50g.
Desayuno: Burro Cioccolatoso Arachidi, Dadini Ciocco Migros, Uovo, Dattero, Foodspring Protein Muesli Dattel-Nuss, Yogurt Oh Caffè , Banana. Almuerzo: Conad Cioccolato al Latte, Consilia Caffè Solubile, Latte Parzialmente Migros, Zucchero, Zwieback Migros. Cena: Riso Basmati Migros, Maggi Dado Gusto Classico, Grana Padano Migros. Pasa Bocas / Otros: Ecorino Biscotto alla Vaniglia, Banana, Torta Ricotta Migros. más...
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1346 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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 Comentarios
io ho la settimana 0 sbatti 🤭🤭🤭
30 nov. 20 por el miembro: p*rita
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400 Carbo, niente male 👍🏻💪🏼
30 nov. 20 por el miembro: Cesa 4
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Facendo due conti 7.5 gr. per kg 😃😃
30 nov. 20 por el miembro: Cesa 4
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Rita 😂 effettivamente anche io, ultimamente preparando parte dei pasti della settimana alla domenica non devo far che scaldarli 🤣
30 nov. 20 por el miembro: Mel87Mel
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Cesa: di media sono a 300 per ora, ieri ho dovuto recuperare un po’ perché i giorni prima non ho potuto essere precisa e allora ho equilibrato così 😋
30 nov. 20 por el miembro: Mel87Mel
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Il mio di ieri era meno leggero 😂😂😂
30 nov. 20 por el miembro: marziana666
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Bhe sei comunque a 5.7 per kg di media quindi roba comunque 😉
Io di solito il sabato mi tengo più alto, comunque a me da un gran gusto mangiare tanto così 😃😃
A te no? Vedo molti che faticano a mangiare grandi quantità di cibo, dicono che non ce la fanno o si annoiano... Tu? Sei dalla mia parte?😁
30 nov. 20 por el miembro: Cesa 4
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Si assolutamente dalla tua parte! Mi piace fare i pasti principali (pranzo e cena) belli sostanziosi più che fare molti spuntini. Infatti i miei pasti sono suddivisi solo in 4.
Mi da soddisfazione sentirmi sazia 🤣
30 nov. 20 por el miembro: Mel87Mel
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Grandissima, sì io considero pasto principale anche la prima colazione 😁
30 nov. 20 por el miembro: Cesa 4
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Mi unisco al gruppo che ama i pasti sostanziosi😍
30 nov. 20 por el miembro: eleruss.
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Io invece mangio in continuazione anche se ora un poco meno
30 nov. 20 por el miembro: p*rita
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30 nov. 20 por el miembro: marziana666
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Brave, donne voi si ché date delle soddisfazioni 👍🏻💪🏼
30 nov. 20 por el miembro: Cesa 4
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Cesa io mangerei le tue kcal senza lamentarmi 😂😂😂
30 nov. 20 por el miembro: marziana666
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30 nov. 20 por el miembro: Cesa 4
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Anche io... con costanza si arriva dappertutto...
30 nov. 20 por el miembro: p*rita
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Costanza... 🤔 sarà amica di Gianlu? 😂😂😂
30 nov. 20 por el miembro: p*rita
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30 nov. 20 por el miembro: marziana666
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