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2105 kcal
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Grasa: 88,62g | Prot: 202,15g | Carbh: 122,99g.
Almuerzo: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vagem Cozida, Brócolis, Carne Moída Refogada. Cena: Gallo Azeite Extra Virgem, Abóbora Moranga, Tomates, Peito de Frango, Queijo Mozzarella. Pasa Bocas / Otros: Aveia em Flocos, Morangos, Iogurte Natural (Leite Integral), Nestlé 100% Cacau em Pó, Profit Isolate Protein Mix, Elegê Leite em Pó Integral, Neugebauer Bombom Amor Carioca, Danone YoPRO Vanilla Coffee. más...
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3455 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 52 minutos, Durmiendo - 13 horas y 53 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
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