Diario de ludia1347, 01 dic. 20

umur 16 ,BB 58, TB 155 . kalau menuturut temen aku itu gendut , tapi aq mau diet defisit agak takut karena masih masa pertumbuhan (takutnya mempengaruhi perkembangan tubh). menurut kk gimana ya aku ikut diet apa gak dan kalau diet makan di brpa kalori

---

1200 kcal

Grasa: 31,31g | Prot: 41,95g | Carbh: 188,74g.   Desayuno: Nasi Goreng tanpa Daging. Almuerzo: Nasi Goreng tanpa Daging. Cena: Nasi Putih, Uleg Sambal Bawang , Ikan Asin, Rempeyek, Mangga. más...