Diario de charloth s, 02 dic. 20

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un poco de mi cambio

Ver Calendario de Dieta, 02 diciembre 2020:

687 kcal

Grasa: 20,29g | Prot: 51,47g | Carbh: 76,21g. Desayuno: Latti Leche Semidescremada Deslactosada, Nutresa Choco Lyne . Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Plátano Maduro, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Cena: Sopa de Huevo Estrellado. Pasa Bocas / Otros: Vive 100 URBAN, Latti Leche Semidescremada Deslactosada, Nutresa Choco Lyne . más...

2455 kcal

Ejercicio: Aeróbic - 30 minutos, Abdominales - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...

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Comentarios

hola, en cuanto estabas? en cuanto estás ? y hasta cuánto quieres llegar?

02 dic. 20 por el miembro: genesis9524

hola estaba en 97 kilos ahora estoy en 70 y quiero llegar a 65 kilos y mantenerme hay 😊

02 dic. 20 por el miembro: charloth s

vas en un buen camino, ha 65 kilos quiero llegar, estaba en 100 kilos, estoy en 78 kilos y quiero llegar a 65 kilos. regálame consejos y tips porfa

02 dic. 20 por el miembro: genesis9524

ten mucha disciplina el ejercicio es fundamental yo todos los día ago una hora y media de ejercicio y eso me a ayudado a. o tener flacidez y trato de comer muy sano espero te sirva toma muchísima agua en el día yo la verdad.entre semana no tomo nada de azúcar y el domingo es como mi día de descanso y como normal para no cansar el cuerpo de lo mismo😊

03 dic. 20 por el miembro: charloth s


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