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quero deixar um agradecimento muito especial para MichelliColaco que compartilhou esta receita...ficou lindo de ver a massa nao grudou na forma ..comeria umas 14 dessas mas 3 médias ta bom mais uns biricutico que a gente colocou ai no meio pra dá sustancia
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2590 kcal
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Grasa: 92,74g | Prot: 206,50g | Carbh: 236,57g.
Desayuno: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Mel, Quaker Farinha de Aveia, Banana Nanica, Naturovos Albumina, Ovo. Almuerzo: DEUSA Farinha de Mandioca Temperada, Camil Feijão Carioca Cozido, Copacol Coxas e Sobrecoxas sem Osso sem Pele, Abobrinha Refogada, Friboi Espetinho Temperado Bovino , Pimentão Vermelho. Cena: Banana Nanica, Kisabor Molho para Salada Rosé, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Paulista Iogurte Natural Desnatado, Naturovos Albumina, Frimesa Bisteca Suina, Repolho Verde, Alface, Abobrinha Refogada. Pasa Bocas / Otros: DEUSA Farinha de Mandioca Temperada, Copacol Coxas e Sobrecoxas sem Osso sem Pele, Caldo de Galinha. más...
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3218 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 40 minutos, Pesas - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Que lindas ficaram suas panquecas Vini, show, amei. E obrigada por lembrar de mim. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰Forte abraço meu amigo.
03 dic. 20 por el miembro: Chelliart
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Foi graças a tú.. Morria de vontade de comer panquecas mas sempre sofri aqui pra fazer... Usei a albumina que tenho seguindo a sua receita ficou mara agradeço querida amiga forte abraço pra vc tbm
03 dic. 20 por el miembro: ViniciusCostaa
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03 dic. 20 por el miembro: DeahFitness
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sou nova aqui e na luta também, rsrs. se puder me passar a receita ficarei muito grata
03 dic. 20 por el miembro: TatiLatu
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Geeente , preciso dessa receita rs
03 dic. 20 por el miembro: Julinsouza
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03 dic. 20 por el miembro: mmunhozdar
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Segue a receita com base na receita da nossa amiga MichelliColaco ( teve apenas duas adaptações que fiz) ao invés de usar whey protein usei albumina sabor baunilha, pq é o que tenho aqui.. Tbém usei na receita farinha de aveia.. Abaixo segue os ingredientes e as quantidades: 02 ovos...20g de farinha de aveia ...30g de albumina sabor baunilha...Cerca de uns 70 a 80 ml de água pra dar ponto ... Bater tudo isso até formar um creme... Logo após adicionar uma colher de sobremesa rasa de pó Royal e misturar na massa...( não é pra cheirar hein 😂 ) Untar com azeite uma frigideira e colocar essa massinha em fogo bemmmm baixinho... Assar um lado, depois virar e assar o outro lado... Ta pronto 👌👌👌 Recheio fica a gosto do freguês... Coloquei pasta de amendoin no meio, e banana e mel por cima
03 dic. 20 por el miembro: ViniciusCostaa
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Sempre a disposição meu amigo, adorei as adaptações 🥰🥰🥰🥰
03 dic. 20 por el miembro: Chelliart
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03 dic. 20 por el miembro: ViniciusCostaa
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03 dic. 20 por el miembro: TatiLatu
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Nóis que voa Tati 😆😂✌🏽👊🏽😻
03 dic. 20 por el miembro: ViniciusCostaa
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