Diario de ElieteT, 03 dic. 20

Almoço e última refeição do dia, não consgui comer toda a chuleta, comi menos da metade.

---

1380 kcal

Grasa: 67,70g | Prot: 73,04g | Carbh: 127,51g.   Desayuno: Banana Prata, Jasmine Chia em Grãos, Morangos, Kefir de Leite. Almuerzo: Chuleta Bovina, Repolho Refogado. Cena: Abacaxi, Elegê Leite em Pó Integral, Alto Uruguai MEL, Naturale Aveia em Flocos. Pasa Bocas / Otros: Castanhas-do-Pará, Jasmine Chia em Grãos, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Panqueca de côco. más...

2573 kcal

Ejercicio: HIIT - 32 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 26 minutos, Descansando - 6 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas, Montañismo - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos. más...