Diario de cici.ivori, 04 dic. 20

abis puasa kmrn..td nimbang malahan turun ke sgini..jmt sabtu mggu saat nya makan yg byk..biar bs naik di 52 lg...tp ttp harus konsumsi makanan yang sehat...semangaaat...

---

1317 kcal

Grasa: 45,80g | Prot: 69,59g | Carbh: 155,58g.   Desayuno: Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe Orek, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Bakwan, Putih Telur Matang. Almuerzo: Kerupuk Putih, Tempe Goreng, Putih Telur Matang, Tumis Oncom, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis Light, Saus Teriyaki, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Cena: Sunpride Pisang Single, Mentimun (dengan Kulit), Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak, Pepaya, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml). Pasa Bocas / Otros: Brownies, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies. más...

167 kcal

Ejercicio: hiits - 15 minutos, Samsung Health - 23 horas y 45 minutos. más...