|
To de volta, depois de umas ferias desastrosas par a minha reeducação alimentar.
Engordei 2,400 kg em 18 dias, mas tudo bem, agora é correr atras do prejuízo.
Começo hoje a caminhada rumo a meta de chegar em dezembro de 2014 com menos 15 kg.
Feliz ano novo para todos e vamos q vamos...
|
98,3 kg
Disminuído hasta ahora: 16,7 kg.
Aún para ir: 23,3 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1022 kcal
|
Grasa: 18,76g | Prot: 87,16g | Carbh: 128,36g.
Almuerzo: Herbalife Chá Verde, Herbalife Shake Morango Cremoso, Herbalife Protein Powder. Cena: Ovo Cozido, Herbalife Chá Verde, Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake de Doce de Leite, Itambé Leite em Pó Semidesnatado. Pasa Bocas / Otros: Ameixas. más...
|
|
3009 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Descansando - 7 horas y 45 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 15 minutos. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|