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08 dic. 20
Diario de tahoebrun, 08 dic. 20
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Transformation Tuesday - DL picture on the left is Dec 13 2015 at 256Lbs and the ID picture on the right is Dec 6 2020 at 178.
I am so grateful for this site and all the people that have helped me along the way.
Ver Calendario de Dieta
, 08 diciembre 2020:
1394 kcal
Grasa: 61,84g | Prot: 116,39g | Carbh: 109,57g.
Desayuno:
Scrambled egg with vegtables, Bananas, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof, Smithfield Thick Cut Bacon.
Almuerzo:
Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Mixed squash and vegetables.
Cena:
Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Famous Dave's Cornbread Muffin, Beef Brisket (Whole, Lean Only) .
Pasa Bocas / Otros:
Moon Cheese Cheddar, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar.
más...
3164 kcal
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 6 horas, Sentado - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
54 Seguidores
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Comentarios
great job sir
08 dic. 20 por el miembro:
mountainman2
great job sir
08 dic. 20 por el miembro:
mountainman2
good progress
08 dic. 20 por el miembro:
skydiverjim
Big change!! Good job!!
08 dic. 20 por el miembro:
caraken
What a transformation! 👏🏻
08 dic. 20 por el miembro:
GibJig
👍👍
08 dic. 20 por el miembro:
sk.17
Stay 💪🏼
08 dic. 20 por el miembro:
ROTC CHIEF
wow so much change. nice work.
08 dic. 20 por el miembro:
HeBrewZ
Wow transformation!
08 dic. 20 por el miembro:
freetime
Great work! I’ve always enjoyed reading your posts and following your journey as you improved your health. Great attitude throughout.
08 dic. 20 por el miembro:
TomLong
Very nice! You know you are kicking ass when you are actually looking forward to getting a new driver's license! 💪🏻
08 dic. 20 por el miembro:
davidsprincess
What a difference! Good job!👍👏
08 dic. 20 por el miembro:
Diana 1234
Nice results !!!
09 dic. 20 por el miembro:
prattm228
Well done!!!
09 dic. 20 por el miembro:
Nikina70
wow
09 dic. 20 por el miembro:
ruthe1213
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