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Ikakusuma
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09 dic. 20
Diario de Ikakusuma, 09 dic. 20
Perfil de Ikakusuma
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kenapa bb naik padahal wo dan defisit kalori????
Kesalahan aku yg buat aku ga sadar adalah kurang minum (aku emng sebelum diet minum air cmn secukupnya, dan dalam seminggu ini aku merenungkan ternyata ini kuncinya. Alhamdulillah Allah membuat aku sadar). jadi gaiss jgn sampe kalian kurang minum yaaa
bru kemarin sadar dan langsung minum banyak, alhasil dalam sehri turun 4 ons :"
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, 09 diciembre 2020:
863 kcal
Grasa: 35,09g | Prot: 49,11g | Carbh: 96,29g.
Cena:
Fitbar Fitbar Choco Delight, Gudeg, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ikan Tuna, Sayur Campuran.
Pasa Bocas / Otros:
Keripik Singkong, Jeruk Bali, Mangga, Bimoli Minyak Goreng, Bekicot.
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Comentarios
air ngaruh ya kak?:( aku stuk padahal udh makan di bawah tdee, jarang banget minum hue
08 dic. 20 por el miembro:
Rifdag Zakiyyah
@Rifdag...ngaruh banget
09 dic. 20 por el miembro:
atidaryati
Benerr kaa ngaruuh bangettt. Awalnya aku juga menyepelekan tapi liat hasilnya di diri aku jadi percayaa. Masi usaha banyakin minum juga kaakk hehe
09 dic. 20 por el miembro:
Ikakusuma
hueee, terimakasih banyak kaka² ilmunyaa🙏😊❤
09 dic. 20 por el miembro:
Rifdag Zakiyyah
harus berapa liter sehari kaa kira kira
09 dic. 20 por el miembro:
rayebitjh
Klo bisa 3liter....minimal 2 liter per hari
09 dic. 20 por el miembro:
atidaryati
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