Diario de Gulnoza_D, 09 dic. 20

uptno, частенько у яблок бывают тоненькие ручки и ножки)я выраженная груша. Просто лишнего жира хватает и на бедра,и на руки. Это генетика больше, даже не тип фигуры, а жировые ловкшки на теле. Обратных отжиманий тоже делала много и каждую тренировку, они неэффективны🙄и аэробокс с гантельками...  

ms chandler bing ножки у яблок худые почти всегда, даже при достаточно большом весе (единственный плюс😂), а вот руки как раз почти всегда полные, даже при весе маленьком :( и валик внизу живота, заразу, почти не убрать  

схуднуть ещё чуток.локально жир не уходит  

Убрать все упражнения на трицепс и бицепс. Оставить только упражнения на плечи. И продолжать дальше соблюдать грамотный дефицит калл. 

В определенном месте похудеть нельзя. Худеет за счёт уменьшения общей жировой прослойки. После похудения кожа до 8 месяцев может подтягиваться. Просто наберитесь терпения 

Спасибо всем, я каждый раз из-за рук расстраиваюсь правда ....