|
2 hari ini ngga turun... TDEE 1800, kmren mkn 1100 kal, 2 hari lalu mkn 1400 kal.. tp ngga turun 😱 nggapapa semoga bsk turun.. jangan menyerah 😭
|
75,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 15,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1176 kcal
|
Grasa: 37,52g | Prot: 56,69g | Carbh: 148,74g.
Desayuno: ABC Saus Sambal , Chicken Nugget, Nasi Putih. Almuerzo: Rempeyek, Sayur Lodeh, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Flimty Flimty, Nasi Putih. Cena: Sayur Lodeh, Ikan Belanak, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Pisang Goreng. más...
|
peso estable
|