biasa makan pagi sekitar jam 2—3 karna bgn siang·· hari ini bangun pagi dan tenggorokan ga enak kayak naik asam lambungnya·· makan deh huhu.. 290kal
|
1176 kcal
|
Grasa: 37,52g | Prot: 56,69g | Carbh: 148,74g.
Desayuno: ABC Saus Sambal , Chicken Nugget, Nasi Putih. Almuerzo: Rempeyek, Sayur Lodeh, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Flimty Flimty, Nasi Putih. Cena: Sayur Lodeh, Ikan Belanak, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Pisang Goreng. más...
|
|
Comentarios
jangan keseringan makan saus kemasan gitu kak ..itu serat nya gak ada ,protein nya jg minim bangett
11 dic. 20 por el miembro: syiffa said
|
aku makan nasi pas lagi sakit aja.. pengen bgt makan nasi tiap hari tp BB turun
11 dic. 20 por el miembro: clowfktmr
|
Saya makan nasi tiap hari tp bb ttep turun, selama defkal+olga
11 dic. 20 por el miembro: mazayafar
|
makan ajj kaka gpp...alhamdulillah asal d hitung kalorinya..bb ttp turun
12 dic. 20 por el miembro: anis yuliasari
|
wah sama kayak sarapan aku tiap hari, bedanya aku nasi 3 sendok aja, nugget 2, sma sambal bawang, enak banget
12 dic. 20 por el miembro: Meilanny
|
gappaa ya ka klau makan nugget
12 dic. 20 por el miembro: putriayu1l
|
@putriayu1l nggapapa ka kalau untuk turunin berat badan yang penting defisit kalori dan ditakar.. cuma yang dikhawatirkan kalo makan nugget / junkfood terlalu sering itu nanti nutrisi tubuh seperti vitamin2 mineral itu nggak terpenuhi.. makanya ttp lebih baik makan realfood (daging asli / sayuran / buah2an).. ini cm pengen aja hehe
14 dic. 20 por el miembro: pinkypinkluvluv99
|
@Meillany wah itu sambel bawang penyelamat bgt kaaa.. aku suka bgt makan itu sama ayam / tempe goreng gituu uwuwuwu <3 cm aku nasinya sekitar 80-120 gramm. Gakuat kalo cm 3 sendok 😭
14 dic. 20 por el miembro: pinkypinkluvluv99
|
@anisyuliasari @mazayafar iyaaa yang penting deifisit kalori ni setuju.. tinggal defisitnya per hari nya dikit ato banyak aja 😭 selalu berusaha menahan keinginan makan yang enak2 secara berlebihan.. jd kalo pengen ya makan aja tp dikit 😭
14 dic. 20 por el miembro: pinkypinkluvluv99
|
@clowfktmr dulu aku perna ka diet turun 11kg 5 mgg.. itu bener2 cm makan sayur ga makan daging ataupun nasi.. tp rambutku rontokkkkkk parah kak :( bener2 kelihatan bgt garis2 kulitnya sampe dibilang botak sm pacar sm papa mama 😭 lewat setaun gitu balik lagi ke normal.. ini sedang mencoba diet yang lebih sehat ngga seekstrim dl.. TDEE ku 1800, aku makan dikisaran 1000-1200 kal / hari.. turunnya memang ngga secepet pas cm makan sayur aja tp masih turun kok perlahan2.. semangat ya kaaa jangan menyerahh :D
14 dic. 20 por el miembro: pinkypinkluvluv99
|
@syiffa said iyaa kak bener, jgn terlalu sering.. itu cuma topping tambahan kalau pengen aja.. jarang2 makan nugget jg. Makasi banyak udah diingetin 🥰
14 dic. 20 por el miembro: pinkypinkluvluv99
|
Maaf aku ngga tau cara mention disini gimana yah? Aku pencet @ tp ngga keluar namanya 🥺
14 dic. 20 por el miembro: pinkypinkluvluv99
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de pinkypinkluvluv99
|