Registro de peso (no entrada de diario) del 14 diciembre 2020
|
62,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
992 kcal
|
Grasa: 30,73g | Prot: 76,77g | Carbh: 106,52g.
Desayuno: Mamão Formosa, Pão Integral, Kefir de Leite Desnatado. Almuerzo: Chuchu, Abóbora Moranga, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Patinho Grelhado, Pronto Light Espinafre Refogado, Omelete ou Ovos Mexidos, Da Colônia Mariola Doce de Banana . Pasa Bocas / Otros: Suco de Couve, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Zona Cerealista Semente de Abóbora . más...
|
|
1936 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 12 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Luciene Pimentel
|