|
823 kcal
|
Grasa: 35,45g | Prot: 44,30g | Carbh: 83,41g.
Desayuno: Café com Leite Desnatado, Granatus Granola, Batavo Iogurte Natural Integral. Almuerzo: Couve Manteiga Refogada, Perdigão Linguiça Calabresa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Panquecas Simples, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bisteca de Porco Grelhada. Pasa Bocas / Otros: Pêssegos, Banana Nanica, Snickers Snickers 100 Calorias, Dori Bala Yogurte. más...
|
|
1 a 20 de 23
Comentarios
14 dic. 20 por el miembro: jmsscruz
|
14 dic. 20 por el miembro: vanessasiva458
|
Tão mais fácil e prático e as pessoas insistem em soluções irrealistas
14 dic. 20 por el miembro: lucastelesdesantana
|
14 dic. 20 por el miembro: nanda♥
|
14 dic. 20 por el miembro: H.anna St
|
14 dic. 20 por el miembro: Bialouise
|
retrato da vida real... infelizmente!
14 dic. 20 por el miembro: Sra_Diaz
|
Eu era assim, realmente tive que mudar meus pensamentos e minha cabeça..milagre so jesus faz kkk
15 dic. 20 por el miembro: carolini98
|
o que é déficit calórico?
15 dic. 20 por el miembro: klourencao
|
Mais pura realidade, as pessoas acreditam em tudo que se diz para emagrecer, chá, pílulas, shakes, termogênicos e por aí vai, no final é só tempo e dinheiro no lixo, não tem como brigar com a lei da termodinâmica, na natureza nada se perde, nada se cria, tudo se transforma, transforme o que foi acumulado e armazenado em gordura ao longo de anos em energia, comendo menos do que se gasta pra estar vivo, não tem outro jeito, o quanto antes aprendemos isso, é o quanto antes atingiremos nossos objetivos, e lembre-se, o tempo vai passar de qualquer jeito, de qualquer maneira, só depende de você mudar o rumo e o caminho aonde quer chegar, você é o piloto da sua vida.
15 dic. 20 por el miembro: Andcampana
|
e ainda tem a galera das dietas malucas
15 dic. 20 por el miembro: kimalvesg
|
Estou precisando de paciência viu. O restante está de boa, mas o peso não desce de jeito nenhum.
15 dic. 20 por el miembro: cris.dutra
|
15 dic. 20 por el miembro: Andrea@2020
|
15 dic. 20 por el miembro: fernandachaga
|
15 dic. 20 por el miembro: fernandachaga
|
15 dic. 20 por el miembro: Doanjos
|
16 dic. 20 por el miembro: Monteiro_jujuh
|
Evandir, mas nesse caso não acontece de n emagrecer, pq o corpo retém?
16 dic. 20 por el miembro: klourencao
|
@kalourencao, reter o quê? Rs
Não existe outra fórmula. Quer emagrecer é déficit calórico. Beba muita água para não ter retenções de líquido. Se possível, faça exercícios e sempre tenha uma noite de sono excelente.
Tríade: dieta, exercícios e descanso.
16 dic. 20 por el miembro: tomphelipe
|
@kalourencao, o que não pode fazer é um déficit calórico exagerado.
Faça até de 500kcal a menos do seu TDEE.
16 dic. 20 por el miembro: tomphelipe
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de jmsscruz
|