Registro de peso (no entrada de diario) del 16 diciembre 2020
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63 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2938 kcal
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Grasa: 98,81g | Prot: 128,92g | Carbh: 407,02g.
Desayuno: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Madu, Kurma, Chia Seed, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Telur Rebus. Almuerzo: Semangka, Nanas, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Ikan Tuna Panggang, Sayur Campuran, Ikan Kembung, Nasi Putih, Pisang, Tempe. Cena: Sayur Campuran, Nasi Putih, Ikan Tuna Panggang, Bertolli Extra Virgin Olive Oil. Pasa Bocas / Otros: Minyak Kelapa, Madu, Air Kelapa, Chia Seed. más...
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1989 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 20 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Descansando - 17 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Durmiendo - 6 horas, Jumping Jacks - 5 minutos. más...
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peso estable
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