Registro de peso (no entrada de diario) del 10 enero 2014
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73,0 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2170 kcal
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Grasa: 63,37g | Prot: 187,45g | Carbh: 207,83g.
Desayuno: Banana, Quaker Quick 1-Minute Oats, SciVation Xtend. Almuerzo: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Broccoli, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Cena: Yam, Rainbow Trout (Farmed), Extra Virgin Olive Oil, Dijon Mustard, Honey. Pasa Bocas / Otros: Cheddar Cheese, Salsa, Tostitos Low Sodium Rounds. más...
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2565 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 6 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 15,9 kg a la Semana
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