Diario de Clecius.Fernandes, 18 dic. 20

Hoje decidi definir os meus objetivos a longo prazo:
- Baixar meu colesterol (258 em 11/2020 para 170 em 11/2021)
- Chegar aos 92 kg
- Evitar o efeito sanfona

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1550 kcal

Grasa: 51,33g | Prot: 110,97g | Carbh: 162,34g.   Desayuno: Banana Prata. Almuerzo: Cará, Couve Refogada, Codil Feijão Carioca, Salada de Folhas, Arroz Branco (Cozido), Músculo Bovino, Doce de Leite. Cena: Bolinho de Arroz, Arroz com Legumes, China in Box Carne com Cebola Pequeno. Pasa Bocas / Otros: Patê de Atum, Vila Oliva Castanha de Caju Torrada Salgada, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. más...

2138 kcal

Ejercicio: Elíptica - 25 minutos, Google Fit - 23 horas y 35 minutos. más...