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19 dic. 20
Diario de one'eye, 19 dic. 20
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たんぱく質を切らしていたので、以前、お試し品を買っていたプロテインなるものを運動後に初めて飲んだ。水に混ぜるよりは、牛乳か何かに混ぜた方がよかったか?バニラ味はびみょ~
78,4 kg
Disminuído hasta ahora:
11 kg
.
Aún para ir:
8,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 19 diciembre 2020:
2255 kcal
Grasa: 75,67g | Prot: 70,08g | Carbh: 332,21g.
Desayuno:
春雨, きざみ昆布と野菜スープ, ダノン ヨーグルト アロエ&ピーチ, キューピー キューピーライト, パスコ 超熟8枚切り, 目玉焼き, ニッスイ おさかなのソーセージ, きゅうり, サニーレタス, 水.
Almuerzo:
ハマダコンフェクト 鉄プラスコラーゲンウエハース, マルちゃん ごつ盛り 豚骨醤油ラーメン.
Cena:
野菜炒め, ご飯, 水, さつまいもサラダ, 具材たっぷり春雨スープ, 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バニラ風味.
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2021 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
バニラ微妙なのわかります! 私のはマ○プロテインのバニラ味なんですが、無糖ヨーグルトに混ぜてます。
19 dic. 20 por el miembro:
196meg
なるほど、ヨーグルトですか。 参考になります。
19 dic. 20 por el miembro:
one'eye
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