Diario de Vselenkа, 21 dic. 20

доброе утро! а у меня тут 40г белка на завтрак:) за кадром 24г сыра мягкого.

---

1580 kcal

Grasa: 65,19g | Prot: 98,49g | Carbh: 159,17g.   Desayuno: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний, Николаевские Сыроварни Моцарелла для Пиццы, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel Bar, Сухие Цельные Семена Кунжута, Crunch Brunch Арахисовая Паста Хрустящая, Грецкие Орехи, OATS Каша Овсяная Быстрого Приготовления с Кокосом. Almuerzo: Финик, Crunch Brunch Арахисовая Паста Хрустящая, Тесто для пиццы, San Bonsai Морские Водоросли Нори , Щедрые Хлебцы Гречневые, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний, Суп из нута и чечевицы. Cena: Запеканка из тофу с семечками, Кубанский Молочник Ряженка 2,5%, Finn Crisp Sesame, Тёма Биотворог Классический, Иван-Поле Яблоко Печёное, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли). Pasa Bocas / Otros: Арахис, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Тёма Биолакт Кисломолочный , Грецкие Орехи, Фисташки, Finn Crisp Sesame, Медовая Долина Мёд Гречишный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Royal Forest Какао Бобы, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Магнит Банан. más...

1398 kcal

Ejercicio: Yoga - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...