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筋トレ始めてから前腕と、鳩尾辺りの見た目は変わってきたが、体重の減りが止まったというか、増えてるような・・・もう少し筋肉が育つまでカロリーをおさえるべきか、それとも筋トレ量をもう少し増やすべきか。
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79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1701 kcal
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Grasa: 58,20g | Prot: 77,96g | Carbh: 217,17g.
Desayuno: ニッスイ おさかなのソーセージ, キューピー ノンオイル和風ごま, ダノン ヨーグルト アロエ&ピーチ, マリンフード とろけるスライス, ゆで卵, キャベツ, 超熟8枚切り, 水. Almuerzo: すき焼き, 春雨サラダ, ふじっ子 うの花, ふじっ子 ひじき煮, ほうじ茶, ご飯. Cena: 具材たっぷり春雨スープ, キューピー キューピーライト, ゆで卵, 生姜, やまみ 濃厚仕立てもめん豆腐, 紅白ナマス, きゅうり, ニッスイ いとより鯛入りちくわ. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de one'eye
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