Diario de Alan Kusuma, 22 dic. 20

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1 tahun menjaga pola makan, 83 -> 70.3

Ver Calendario de Dieta, 22 diciembre 2020:

1489 kcal

Grasa: 28,56g | Prot: 124,12g | Carbh: 162,91g. Desayuno: Skinless Chicken Breast, Nestle Milo, Rumah Makan Sederhana Kikil. Almuerzo: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Fuji Apples, Ovaltine Ovaltine Nutri 10, Burger King Cheeseburger. Cena: Alfamart Buah Naga. Pasa Bocas / Otros: Padamu Bihun Jagung. más...

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Comentarios

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21 dic. 20 por el miembro: suhayatno12

180

22 dic. 20 por el miembro: Alan Kusuma

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