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23 dic. 20
Diario de tessaanade, 23 dic. 20
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mohon bantuannya apakah ini saya cek sudah benar?? female 25th 150cm 55 kg wo 5x seminggu 20menit . sebaiknya makan di brp kalori untuk penurunan bb ? terimakasih yang udh mau bantuin
Ver Calendario de Dieta
, 23 diciembre 2020:
1281 kcal
Grasa: 40,67g | Prot: 78,84g | Carbh: 143,92g.
Desayuno:
ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Putih Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2).
Almuerzo:
Santan, Salmon Asap, Nasi Putih, Tahu Kukus, Sinti Bumbu Pecel, Kecambah.
Cena:
Hatari Cream Crackers, Pempek.
más...
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Comentarios
hati2 salah masukin frekuensi latihannya...
22 dic. 20 por el miembro:
aurora nasyauqi
mba yang moderate biasanya buat orang yang rajin ke gym 2 sd 3 jam sehari, kalo cuma 15 sd 30 menit masukin aja yg light exercise atau sedentary
22 dic. 20 por el miembro:
rumikoyunnie
baik kam auora🙏🙏
22 dic. 20 por el miembro:
tessaanade
kakk rumi baik kak makasi bnyk kak🙏
22 dic. 20 por el miembro:
tessaanade
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