|
mau tanya tentang makronutriens donk.. selama ni saya fokus ke makronutrien..sehari terpenuhi, tapi lihat kalori, kok belum menuhi ya.. kadang blm smp 1000 kalori, makronutrien udah terpenuhi.. jadi gimana ya? apa gpp kita paskan kalori harian kita dan jd kelebihan maakronutrien?
|
1057 kcal
|
Grasa: 32,38g | Prot: 79,35g | Carbh: 109,86g.
Almuerzo: Kubis, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang (Loncang), Wortel, Tomat, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Telur Rebus, Lemonilo Mie Kari Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pakcoy. Pasa Bocas / Otros: Chia Seed, Khong Guan Cizzring. más...
|
|
 Comentarios
wah, aku malah gak merhatiin makronutrien nya😭
24 dic. 20 por el miembro: AmarantiDeriza
|
24 dic. 20 por el miembro: bantek
|
Pak @bantek, mau tanya.. sehari makronutriens sy terpenuhi.. tp kalori nya dibawah 1000...BMR kalori hrian 1300.. Itu gimana? Apakah aman? Semisal klo kita paskan 1300.. otomatis makronutriennya kelebihan..apakah aman?
24 dic. 20 por el miembro: shofiyyah.imam
|
Mba @Amara , sy fokus di makronutrien.. tp asupan kalaori kurang..bingung.. nanya di yt dokter dan coach, gak di jawab.. nyari di google, penjelasannya kurang oke..
24 dic. 20 por el miembro: shofiyyah.imam
|
sama aku juga , mikir nya memenuhi kalori harian aja
24 dic. 20 por el miembro: rifkanur
|
pernah nonton penjelasan seorang coach perdietan, katanya penuhi aja bmr yg penting makan diatas bmr dibawah tdee pasti bakal turun walopun makronya berantakan. kalo kk makronya ok tapi makan dibawah bmr tetep aja itu diet yg ga baik. gitu
24 dic. 20 por el miembro: aku pasti bisaa
|
fokus penuhin kalori hariannya aja dlu, aku jg gk pernah pas makronutrient nya 😅 susah euy...soalnya kdng suka bingung mau makan apa spya komposisi makronya pas
24 dic. 20 por el miembro: MauraWina
|
mba @janikdiyan dan mba @maura , kalau gt sy penuhi semua aja yak..xixix..makro udah oke, tgl menuhi sisa nya kalori dgn snack sehat.. biar lebih oke lagi...
Makasiih yaa..
24 dic. 20 por el miembro: shofiyyah.imam
|
Mb @rifka , iya mba.. sy coba kedua nya ja..hehehe
24 dic. 20 por el miembro: shofiyyah.imam
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de shofiyyah.imam
|