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makasi temen temen fs stelah bbrpa hari lalu aku share fto buncit, skrg otot otot imutku udah mncul di perut,,, otw perut rata... ini diimbangi kebutuhan protein dan no ngemil ngemil club dlu seneng banget.ini perut ibu anak dua yg udh kendor psc lahiran
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327 kcal
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Grasa: 11,20g | Prot: 18,96g | Carbh: 38,11g.
Desayuno: Indonesian Stuffed Tofu, Indonesian Steamed Tofu Wrapped in Banana Leaves, Nestle Nestum (Susu+Coklat). más...
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 Comentarios
24 dic. 20 por el miembro: latifatun nafiri
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24 dic. 20 por el miembro: khanayya
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24 dic. 20 por el miembro: kaylaazoram
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emi wong yg mana ka? aku mah cemen soalnya wo emi wong berasa mo mati 🤣
24 dic. 20 por el miembro: linasaalmeera
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Kalo di fs liat foto before after ibu-ibu yg udah berhasil ku jadi makin semangat , karena aku juga ibu anak 2 dan kalo liat kaca suka mikir bisa ga ya balik kaya gadis dulu badannya , perut ga bergelambir paha sama pantat pun mengecil lagi 😁 , karena celana udh PD kg muat 😑 . Selama ini aku cm cleanfood ga Olga karena baru 2bln pasca melahirkan msh takut
24 dic. 20 por el miembro: llenny
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Thx smuanya,, saya wo emi wong yg 30 full body workout.. Kadang jg rubah jd yg 15 minutes krena udah cape ngrus rumah dn anak anak ga brani trlalu nge push..yg pnting telaten dn dilakukan tiap hari pst ada hasil.
Kalau yoga ikutin yg olahragayuk, di you
tube nya ada 20 minutes yoga..
Ayo bagi ibu ibu trnyta bisa kok, sya aja slalu mrenung mkir perut glambir,, tanpa lakuin apapun, tp stelah di lakukan smua ada hasil...dn mau kliatan kalau memang rutin
24 dic. 20 por el miembro: ita ulandari
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@llenny : Kalau bru pasca lahiran jngan dlu sih,, olga ringan aja dlu...yg pnting gerak dkit heehehmbagusan atur poka makan aja dlu, sya mulai olga stelah usia anak sya lewat 8 bulan..
24 dic. 20 por el miembro: ita ulandari
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24 dic. 20 por el miembro: melaniiayu
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