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pagi joging sore angkat beban, semoga ngga mandek di tengah jalan ya. ayok ah yg males olga, diet aja sih boleh tpi klo ngga di barengin olahraga jdi lemes dan badan berglambir. klo mls yg berat" bersih" rmah aja udh bisa jdi olga kok, yg pnting niat
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874 kcal
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Grasa: 34,47g | Prot: 44,28g | Carbh: 105,35g.
Desayuno: Perkedel Jagung. Almuerzo: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Bayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Tahu Goreng, Nasi Putih, Perkedel Jagung. Pasa Bocas / Otros: Dodol, Tropicana Slim Sweetener Classic, Mony Cincau Hitam, Indocafe Coffeemix 3 in 1. más...
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1664 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Tabata - 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Apriliq Bondan Purna Sari
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