|
Memasuki hari ke 3 diet keto, karena sebelumnya diet defkal low fat 2 minggu stuck 🤣
diet keto 2 hari turun 1 kg. tp menurut jurnal2 minggu pertama pd diet keto penurunan berat badan terutama karena air..
gapapa harus optimis 😍
semoga sukses diet ini 🥺
lelah liat baju bagus ga muat 🥺
lelah liat baju bagus jadi jelek di aku 🥺
lelah ngga pede karna badan 🥺
|
74,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 14,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
825 kcal
|
Grasa: 44,20g | Prot: 120,52g | Carbh: 40,86g.
Desayuno: Terong Balado, Hati Ayam Goreng / Chicken Liver, Pan-Fried (Fitbit), Kikil. Almuerzo: Tahu Isi, Kikil, Hati Ayam Goreng / Chicken Liver, Pan Fried - Fitbit, Terong Balado. Cena: Sidomuncul Tolak Angin, Mie Telur (Ditambah, Masak). Pasa Bocas / Otros: Kikil, Terong Balado, Hati Ayam Goreng / Chicken Liver, Pan Fried - Fitbit. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
26 dic. 20 por el miembro: nataviaeka
|
dulu aku juga pernah diet keto tahan 6 bon aja..
26 dic. 20 por el miembro: putrioppo
|
nataviaeka@diet TDK bole mkn Karbo gula SM tepung
26 dic. 20 por el miembro: putrioppo
|
Diet keto itu diet dengan proporsi nutrisi tinggi lemak, protein sedang, sangat rendah karbohidrat (ideal <20 g / hari. Atau 20-50g)
Intinya sih eliminasi karbohidrat (ga makan nasi, mie, tepung gitu2), jd bahan bakar tubuh bukan karbohidrat melainkan lemak..
26 dic. 20 por el miembro: pinkypinkluvluv99
|
Tahan 6 bulan terus gmn kak? Beratnya turun? Pernah cek2 darah kayak profil lipid (lemak) nggak kak?
26 dic. 20 por el miembro: pinkypinkluvluv99
|
Kalau saya turun 8kg berat bdn udah ideal..klu kolestrol Tidak bermasalah karena sebelum ikut diet keto kolestrol saya normal
26 dic. 20 por el miembro: putrioppo
|
@putrioppo terus itu pakai ngitung2 kalori juga nggak kak? Kalau iya biasa di berapa kalori ka kalau bole tau hehe.. soalnya aku baca2 jurnal malah ga itung2 kalori trus otomatis jd dikit makannya karna kenyang terus.. tp ga yakin akutu 🥺
26 dic. 20 por el miembro: pinkypinkluvluv99
|
Tidak hitung kalori mkn sepuasnya yg penting no karbo gula SM tepung tp biasa mkn TDK bisa banyak cpt kenyang atau eneg gak tau deh hehe
26 dic. 20 por el miembro: putrioppo
|
Putrioppo, oh gitu yaaa.. okee kak makasi banyak infonya hehe. Soalnya aku orangnya gampang bgt pengen makan.. bukan laper tp pengen makan huhu
26 dic. 20 por el miembro: pinkypinkluvluv99
|
26 dic. 20 por el miembro: putrioppo
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de pinkypinkluvluv99
|