Diario de Alan Kusuma, 22 dic. 20

dah brp lama bro.. 

ka kalo bodyfat mau rendah apa harus underweight?? 

Diana Ariqah , 1 tahun bro, ga konsisten si, sempet break pas awal korona, start 28% body fat 

@geta itu tergantung massa ototnya, ya kalo diet sambil meningkatkan masa otot kalo bisa, soalnya kalo ga gitu ntar jadi nya badan kurus kering ky abis kena tipes 

kenapa cew bodyfat tinggi banget yak, susaaahh turunnya.. lemak perut 4 tapi body fat 31😆 

salfok masnya mirip ge pamungkas hehe 

@dae_ra ttep semangat kaka 

@Halizalizw itu ge pamungkasnya yang mirip saya 

gym bro?  

@galooh , iye bro, sambil running (5-10k) tp jarang lari nya,