Registro de peso (no entrada de diario) del 27 diciembre 2020
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48,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1285 kcal
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Grasa: 46,31g | Prot: 64,04g | Carbh: 161,53g.
Desayuno: Madurasa Madu, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Quaker Oat, Jeruk Nipis. Almuerzo: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Tahu Isi, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bakso Daging Sapi, Selada Daun Hijau, Tempe. Cena: Telur Puyuh, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Makaroni, Kubis, Tempe, Sawi Hijau, Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: L-Men Protein Bar, Salak, Salak, Talas. más...
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1442 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Tabata - 38 minutos, Descansando - 12 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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