Diario de sana2913, 28 dic. 20

pengsannnn 

Berasa dosa banget ga sih makan yg manis2 kayak gitu, padahal sebelum diet makan sampai 3 pun ga ngerasa berdosa sama skali ya wkwk 

@qalbiadam iya kak betul, sebelum diet aku makan bisa 2-3 donat. Sekarang 1 aja udah mau meningoy 😂 rasanya pingin aku keluarin lagi, tapi udah ketelen. 😌 

kak mau tanya kenapa bb naik saat haid?? 

@lidyaastutik setau aku tubuh scr alami nyimpen bnyak cairan klo haid, mkanya bb naik krna tubuh nyimpen bnyak cairan 

wkwkw makan pagi ku tadi juga donat meses plus kue apem enak bngt hhh😆👍 

gpp lah kalau aku udah ngemil donat ga makan berat  

cara hitung kal nya tiap kita makan gimana kak? maaf newmember 

@agusugar123 hm padahal udah defisit kalori sama olahraga tapi tetep naik kak 

"cuma" bngt niii😂😂😂 gppa nikmati aja g bakal jadi gendut dalam semalam kok😂 

ini donat kentang atau apa ka 

@nindiadhitaa aku gak tau macam2 donat. Tapi aku beli donat ini di pasar kak. 😁 

siang makan ini,jatah makan malamnya 50gr nasi nggak pake apa apa wkekekkek 

Bantu jawab @lidyaastutik Klo lagi haid, tubuh menyimpan lebih bnyk cairan drpd biasanya. Karena cairan itu, bb pasti naik antara 0,5-2 kg dan itu normal. Meskipun udh diet defisit kalori dan olahraga, itu ga akan menurunkan bb di saat lagi haid. Dan menurut saya, saat haid mendingan jangan defisit kalori dulu. Haid kan plgan 5-7 hari doang, dan setau saya, kalau lagi haid makan banyak pun tidak akan membuat orang gendut karena lagi ada perubahan hormon. Apabila haid sudah selesai, pasti bb akan kembali seperti sebelumnya. Olahraga boleh, tapi jangan berat" biar haid lancar.  

Sayang betul donat nya juga biasa aja, mending paket2 mcd atau kfc kalo segitu kalorinya... 

Donat lauw sihh kanee🤤🤤