Registro de peso (no entrada de diario) del 28 diciembre 2020
|
79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 25,2 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2665 kcal
|
Grasa: 76,38g | Prot: 160,54g | Carbh: 287,74g.
Desayuno: Mercadona Pan Campeón del Mundo, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Almuerzo: Vino Tinto de Mesa, Ajo, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ocean Sea Salmón Ahumado, Huevo Cocido, Navidul Queso en Lonchas Semicurado, Mercadona Pan 6 Cereales, Vino Tinto de Mesa. Pasa Bocas / Otros: Martínez Hojaldre Crema, Hacendado +Proteínas Mango, Milbona Yogur Bio Frutas, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Banana, Café. más...
|
|
3192 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas y 30 minutos, Limpieza - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Compras - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 6 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 25 minutos, Correr - 13/kph - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 15 minutos. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de NIKO1972
|