Diario de Amr abdel kader, 31 dic. 20

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Registro de peso (no entrada de diario) del 31 diciembre 2020

84 kg Disminuído hasta ahora: 6 kg. Aún para ir: 9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 31 diciembre 2020:

1084 kcal

Grasa: 18,60g | Prot: 36,28g | Carbh: 217,87g. Desayuno: البرتقال, Bonjorno كوفي ميكس بالكريمه, المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم. Almuerzo: قلقاس, لحم بقري مسلوق لحم بقري, الأرز الأبيض. Cena: Edita هوهوز. Pasa Bocas / Otros: التفاح, الموز. más...

2608 kcal

Ejercicio: Sentado - 3 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Saltar la Cuerda - 30 minutos, Descansando - 11 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 2,3 kg a la Semana

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Comentarios

👍🏻 💪

31 dic. 20 por el miembro: Om habiba2020


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