|
disini ada ga sih yg tdeenya 1700 tapi makan di kalori 1500an BB kalian tetap turun gaa?
|
1532 kcal
|
Grasa: 45,93g | Prot: 90,89g | Carbh: 217,35g.
Desayuno: Jagung Rebus, Jagung Rebus, Telur Rebus, Telur Rebus. Almuerzo: Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Rebus, Tahu Kukus, Ikan Panggang, Jagung Rebus, Pisang, Jagung Rebus. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Pisang, Jagung Rebus, Pisang, Fitbar Fitbar Choco Delight, Naraya Soya Botol, Prosana Proffle Coklat. más...
|
|
 Comentarios
akg ku malah 1400 kak, tapi belakangan ini aku lg kurangin jd 1000. soalnya kmrn kalap sampe 2000+:'''
01 ene. 21 por el miembro: matchadecoco
|
aku bmr 1300 makan di 1500 tetep turun sih..
walau sedikit tp ga nyiksa badan..
pelan tp pasti, dan bisa dilakukan jangka panjang😁/selamanya
01 ene. 21 por el miembro: aurora nasyauqi
|
waah jadi semangat nih baca komen mbak Aurora, soalnya aku beberapa kali cheat tapi biasanya surplus 200an kkal
01 ene. 21 por el miembro: santisintawati
|
aku 1700, tp makan paling 1500 an g prnh smpe 1700,..turun si Alhamdulillah,wlpun pelan..
01 ene. 21 por el miembro: iqomah071
|
bmr 1300 makan di 1500 tdee 1800. enjoy aja walaupun turun dikit dan pelan. daripada nyiksa diri 🤣
01 ene. 21 por el miembro: syanina1
|
sama casenya..turun sis. perlahan, dibarengi olahraga,, alhamdulillah
01 ene. 21 por el miembro: dalilaaja
|
aku 1700 tapi ini aku lagi awal jadi belum turun🤣
01 ene. 21 por el miembro: vanda kallista
|
aku kak,1500 tapi biasanya nggak cukup smpe 1500
udah seminggu saya barengi olahraga tapi kok nggak turun" yah
02 ene. 21 por el miembro: Windapratiwi948
|
aku 1700 tapi selalu makan dibawah 1200-1500 an
02 ene. 21 por el miembro: rarmg
|
@matchadecoco jadi kmu makan di kal 400?
02 ene. 21 por el miembro: pengenkuyuss04
|
@aurora biar pelan asal turun yaa😅
02 ene. 21 por el miembro: pengenkuyuss04
|
02 ene. 21 por el miembro: pengenkuyuss04
|
02 ene. 21 por el miembro: pengenkuyuss04
|
@vanda semangat kakk nuruninnya😊
02 ene. 21 por el miembro: pengenkuyuss04
|
wah kita sama wkwk. turun kok yg penting kan diaras bmr dan dibawah tdee. karena cutting nya ga gede jd turunnya jg ga byk. slow but sure gpp yg penting sehat dan enjoy dietnya. semangaatt🥰
02 ene. 21 por el miembro: marleniadr
|
@winda kali aja massa otot kak naik tapi lemak nyusut tuh kakk heheh
02 ene. 21 por el miembro: pengenkuyuss04
|
@marlenia iya benerr kakk yg penting ga diet ekstrim, semangatt jg kak😊
02 ene. 21 por el miembro: pengenkuyuss04
|
aku hrsny 1800kal niat defcal / hari 600 samp 800 eh mlh bab macet,,,alhasil bb nggk turun,,,skrng aku rombak total / hari 1200 samp 1300 bhkn trkdng 1500 alhmdulilah bab lancar semoga turun biarpun lambat,,,
02 ene. 21 por el miembro: dindadafina98
|
02 ene. 21 por el miembro: latifa_nafiri
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de pengenkuyuss04
|