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So ein Stündchen geht immer 😁 Halbe Stunde davon ist Cardio in Form von Rudern auf einem Rudergerät und die andere halbe Stunde Krafttraining mit Gewichten und Bändern 😊💪 Ich hoffe ihr seid alle gut ins neue Jahr gekommen!😊🙃
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2137 kcal
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Grasa: 64,14g | Prot: 181,88g | Carbh: 208,96g.
Desayuno: Milfina Butter, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Eisbergsalat, Milbona Gouda Mittelalt, Real Gourmet Schinken, Gekochtes Ei, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrötchen. Almuerzo: Purland Schweinefilet, Block House Salat Dressing Joghurt, Gelbe Paprika, Möhren, Rispentomaten, Hähnchenbrustfilet, Rapsöl, Eisbergsalat, Gurke (Geschält). Cena: Mein Q Quarkcreme Protein Vanille, Bio Company Blaubeeren, Birnen. Pasa Bocas / Otros: Weihnachtsplätzchen. más...
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 Comentarios
Sehr fleissig🏃🏼♀️👍 Wo hast Du denn ein Rudergerät her🤔 Trainingsstart für dieses Jahr? Dann wirds aber schon Zeit😅🙋🏼♂️
02 ene. 21 por el miembro: m6646734-37
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Ich besitze eins🙈😅 und nein tatsächlich war ich davor auch schon fleißig...auf fatsecret landet nur ein Bruchteil meiner Workouts. Hattest du dieses Jahr schon deinen Trainingsstart? Und hast du Aphrodite mal ausprobiert?🙃💪
Guten Start in den Sonntag 😊
03 ene. 21 por el miembro: Eiswagen
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Aphrodite? Was ist das? (nicht dass ich neugierig wäre 😉). 189 max. HF ist ganz schön hoch, da bist du zwischendrin mal nah ans Maximum gegangen, oder?
03 ene. 21 por el miembro: Bulicke
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Sehr fleißig 😉😉 wir gehen nach spazieren.. Also keine Bestzeit erwarten 🙈🙈
03 ene. 21 por el miembro: elina2604
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Aphrodite ist ein Freeletics Workout, das Eiswagen empfielt. Die Workouts sind nach Griechischen Göttern benannt, weil man durch das Training den Körper des jeweiligen Gottes bekommt🙃 So ähnlich hat sie das erklärt...soweit ich mich erinnere. Deswegen hatte ich mich bisher gescheut Aphrodite zu machen🤔
03 ene. 21 por el miembro: m6646734-37
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Haha ich hatte zwar nie das Kopieren der Körper besagt aber der Freeletics Part stimmt.😂😉 Aphrodite ist ein Ganzkörpertraining in Form eines Intervalltrainings.. super anstrengend aber auch mega geil 😍😁
Und ja bei Cardio gehe ich gerne mal an die Grenze (😍😍) und ich weiß nicht ob du schon Mal auf einem Rudergerät gesessen hast .. aber das wird schnell anstrengend 😳😅
03 ene. 21 por el miembro: Eiswagen
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@elina viel Spaß beim spazieren. 😊 Ich hoffe bei dir ist besseres Wetter... hier ist es eiskalt und es schneit 🥶🥶
03 ene. 21 por el miembro: Eiswagen
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03 ene. 21 por el miembro: sassi.68
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Danke 😊
Ich würde ja sagen ich arbeite dran... Aber ich sehe das nicht als Arbeit😊🙃
04 ene. 21 por el miembro: Eiswagen
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