Diario de marcella777, 04 ene. 21

mending makan nasi kak... 

kak aku gak makan nasi haid tetep lancar tapi diganti karbo kompleks 

aku nya lancar2 aja kak , untuk Karbo tetep aku makin tapi Karbo nya tuh dari oat , jagung, ubi gitu2 sih kak 

enggak ya sayang, selama nasinya tetep diganti sama karbohidrat yg lain dan makannya di atas BMR 

diganti pakai karbo kompleks aja ka, kyk ubi/oat gitu. tp klo belum bisa move on sama nasi mending diganti sama nasi merah/bisa juga sama nasi shirataki 

makan nasi aja sis ngapain takut makan nasi, ssuai takaran aja,, buatq diet mesti fun  

makan nasi saja gpp kak... 🍚 gx bikin gendut selama tidak berlebihan 🙂 klo makanan sehari² dominan Karbo nya coba diperbaiki dgn tetap makan nasi secukupnya dan dominan protein+serat(buah, sayur) kurasa nutrisi untuk tubuh jauh lebih tercukupi 🙆 semangat hidup sehat kakak 

kasus nya sama kayak saya nih. sedikit kelebihan BB uda ngaruh ke siklus mens... semangat hidup sehat kak!! makan nasi tapi dikit2 aja sih menurutku.. 

dlu q jg diet ga makan nasi berbulan2 udh tpi bb naik turun doang stuck skrng makan 4 smpe 5 sendok munjul malah turun ka..  

kalo aku ngga sih aman aman aja haid juga lancar, aku ganti nasi pake ubi,kentang,oat  

pake karbo kompleks glikemik indeks nya lebih rendah, makan atas BMR, makronutrienya dipenuhi (fat, carb, protein, serat dll)  

Ini pengalaman aku ya. Aku udah 4 bulan stop makan nasi putih karena kalo buat badan aku, nasi putih tuh gampang bikin BB naik. Jadinya aku ganti nasi putih pake karbohidrat lain. So far sih baik-baik aja dan menstruasi aku tetep lancar tiap bulan. Tapi itu pengalamanku. Tiap orang pasti beda-beda tergantung sama hormon di tubuhnya.