Registro de peso (no entrada de diario) del 05 enero 2021
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63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2746 kcal
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Grasa: 107,53g | Prot: 158,28g | Carbh: 303,91g.
Desayuno: Jambu Air, Kurma, Tempe, Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam). Almuerzo: Kue Sus, Ikan Tongkol, Nasi Putih, Bakpao, Tempe, Sayur Campuran. Cena: Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih, Sayur Campuran. Pasa Bocas / Otros: Chia Seed, Minyak Kelapa, Madu. más...
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1998 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 20 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Jumping Jacks - 5 minutos, Durmiendo - 6 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 17 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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