Diario de حلمى الرشاقة بعافية, 06 ene. 21

الحمد لله اليوم أكلت تحت سعراتى ومو حاسس بالجوع تقريبا كانت باقى أى ٢٨٠ سعرة حرارية الحمد لله تغلبت على الجوع

---

1226 kcal

Grasa: 34,28g | Prot: 89,81g | Carbh: 132,19g.   Desayuno: بان كيك بدون منكهات, شاي كرك. Almuerzo: القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), هرفي شابورة بر. Cena: الخيار (مع القشرة), الخس, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), كبسه. más...

3427 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...