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06 ene. 11
Diario de sora, 06 ene. 11
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Registro de peso (no entrada de diario) del 06 enero 2011
83,6 kg
Disminuído hasta ahora:
9,4 kg
.
Aún para ir:
13,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 06 enero 2011:
960 kcal
Grasa: 22,00g | Prot: 86,00g | Carbh: 116,00g.
Desayuno:
Strawberry Shake RTD.
Almuerzo:
Vanilla Shake RTD.
Cena:
Chocolate Shake RTD.
Pasa Bocas / Otros:
Chocolate Shake RTD, Crisp n Cruncy Peanut Bar, Crisp N' Cruncy Fudge Graham Bar.
más...
2838 kcal
Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas y 45 minutos, Descansando - 2 horas, Sentado - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos.
más...
Perdiendo 3,6 kg a la Semana
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I lost 8 pounds in one week because I didn't have an official weigh-in for three weeks in my Optifast program. I entered a conservative guess of 1 pound or so. I did well, even on the road. Whew!
06 ene. 11 por el miembro:
sora
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