Diario de meris citra, 09 ene. 21

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gaes , kalian kalo hbs wo gitu trs badan rasanya pegel2 gitu besoknya kalian lanjut apa rest dlu ? thx yg uda mo jwb ..

Ver Calendario de Dieta, 09 enero 2021:

1426 kcal

Grasa: 57,37g | Prot: 49,75g | Carbh: 173,78g. Desayuno: KFC Dada Ayam, Tempe Goreng, Nasi Putih, Sinti Bumbu Pecel, Kerupuk Putih. Almuerzo: Unibis Biskuit Marie Susu, Nissin Crispy Crackers. Cena: Pentol. Pasa Bocas / Otros: Bubur Kacang Hijau, Tora Bika Gilus Mix Aroma Vanila. más...

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Comentarios

Kalo pegel lanjut, tapi kalo sakit kayak ada yg ketarik stop 1-2 hari

09 ene. 21 por el miembro: Renanarhee

Wah makasih ya temen2 sarannya ...hari ini tadi saya rest dulu akhirnya ...soalnya bahu kayak ketarik2 gitu.. sama paha rasanya aduhai sekali...hahaha .. senin baru mau lanjut lagi ...😊 Emang gni gni amat ya kalo pemula.. baru wo 10 menit aja udah klenger.. wkwkwkw ..

09 ene. 21 por el miembro: meris citra

kalo sakitnya dibagian otot itu bagus brrti olahraga km bener² kena ke otot mu. tp kalo sakitnya di bagian engsel kaya lutut siku pergelangan tangan itu yg bahaya. jadi klo cmn sakit otot boleh tetep hajar olahraga lgi.

09 ene. 21 por el miembro: anggitarhm

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