Diario de bmeyta, 09 ene. 21

sama kayak aku kak. mens juga gak teratur dlu waktu kurus teratur dan gak pernah sakit dilep 

pernah stuck ga ? trus apa solusinya?  

Pernah kak, trus aku cari2 tau ilmu diet seperti apa. Bulan ini udah mulai diet lg. Aku jg pernah turun 4 kg dlm 5 hari tp gak bertahan lama trus naik lagi 

turun 4kg dlm 5hari gimana caranya ka 

sama bgt kak  

. 

nitip 

kk atasannya beli dmn🥺 

kak klo boleh tau,brpa harga beli treadmildnya ya???mohon info kak.belinya dimana?🙏 

Aku dlu makan Sup aja selama 5 hari. Kadang incip dikit yg gorengan tp pas hari terakhir. Cuman itu gak bertahan lama karena di badan lemes, kurang bisa konsen setelah 5 hari makan seperti biasa, berat badan kembali ke semula 😔 

utk nadia saran aku kamu makannya kek biasa aja hanya perlu perlahan lahan defisit kalori dan kurangi jg pelan2 kek gorengan, mie2 instan lbh kek makanan rumahan aja tp yg sehat. kalo laper ya makan tp cari cemilan yg sekiranya sehat. Jgn lupa minum air sebelum dan setelah makan. Paling penting olahraga, ya kamu bs coba dgn misal work out ringan,beberes rmh, sibukin aktifitas fisik lbh dri biasanya pelan2.  

@ritasari583 iya kak bulan ini sudah nerapin hidup sehat. Klo komen yg tadi itu sekitar 6 bulan yang lalu 

@dindarosalina aku beli kemben di shopee harga 16 rb nama tokonya yanscollectionbali 🥰  

Yg mengalami stuck jangam khawatir,krn diet ga selaku tentang timbangan ,aku beberapa kali stuck.. cuma cek dlu di lingkar badan pasti ada yg berkurang  

@crp aku dh beberapa bulan ini ga ada jerawatan ,mau pms atau nggak tetep ga jerawatan aku jg bingung 😅