Diario de Kievan, 09 ene. 21

Bom dia tudo bem? Vi sua mensagem lá no meu feed com algumas dúvidas.. Será que você pode me chamar no zap pra eu te explicar melhor? Por ali vai ser meio longo e demorado e tenho alguns arquivos que posso te enviar prq facilitar.. Você pode subir seus carbos bem mais me chama lá que tenho te dar uma força tmj companheira segue meu número 14 99903-3009 fique com Deus que ele te abençoe 

Ok 

🙏🏽😃 

Vinicius mudei de idéia..Peguei meu exame e minha insulina subiu de 2 mg para 12mg... Que foi resultado de 2 meses de férias regado a panetone ..Rsrsrsrs...Agora eu que lute para baixar...então voltei para o treino e 25 grs de carboidrato...Minha glicose 80 e hemoglobina glicada de 5,7 estão ótimas. Mas vou pensar no aumento de carbos despois desse efeito desgraça.....obrigada  

Sua insulina ta ótima estaria ruim se fosse acima de 24... Mas ai você encontra o melhor caminho pra vc... Minha vida mudou dps que voltei a comer carbos bons... Eu estava dormindo de 3 a 4 hrs de sono por noite agora durmo 5:30 .. 6 hrs de sono.. Meu intestino ta funcionando como nunca funcionou antes e emocionalmente falando estou me sentindo bem mais feliz por poder comer variedades de alimentos ricos em vitaminas minerais tudo dentro das minhas calorias permitidas no dia... Eu fiz low carb e cetogenica mto tempo sei como é.... Sofri mto atoa pq no final das contas a gordura só vai queimar melhor se você tiver uma quantidade até que boa de carbos no seu organismo pq a gordura queima na chama do carboidrato isso é bioquímica... Então com relação aos carbos de baixo índice glicêmico dps da um Google ai e da uma pesquisada.. Eu fiz isso e montei minha própria lista de tudo que posso comer nesse sentido é claro que sem pães e panetones 😂😂😂.... Se cuida 

Além de índice glicêmico pesquise tbm sobre carga glicêmica ok.. Índice glicêmico e carga glicêmica tem que andar de mãos juntas ..... Conhecimento leva investimento de tempo... Leio e pesquiso diariamente....  

Vinicius me passa isso ...rsrsrs vou te add