Diario de Zvel, 09 ene. 21

Левая верхняя фотка такая няшная и веселая😂, в тренде, имела успех однозначно! Жаль, перспективы не очень радужные без спорта у таких тел. Надо порыться в своих фотках. Как изменился объём бёдер за эти годы? 

Наташа, ты молодец 🤗😘 

Лен, объемы не замеряла, когда попы не было. Ну, да, на первой фотке даже ‘отклячила’ вроде бы -но там нет совершенно никакой выпуклости😁Сейчас 98 см 

Оля, спасибо🤗 но только я знаю, скольких сил мне это стоило... но если я понимаю, что есть вещи, которые мы в силах изменить сами, то я обязательно добьюсь желаемого🤗 

Наташа, согласна, трудно, но и кайф все равно получаешь и в процессе, и от результата 👍😉 

Оль, да, конечно. Но труд долгий, сейчас узе чисто морально полегче. Набор - тяжелейший период... 

Что послужило поводом, толчком купить абонемент в тренажёрный? 

Поняла, что нужна регулярная активность. Превратилась в тетку с этими домашними заботами и работой. Поняла, что живот трясется при переходе на быстрый шаг. Фу... 

Присела вчера... С трудом... 10 раз. Дожралась! Сильно худой никогда не была, ну 54 в 17 лет...рост 172. Потом 62...66...72...перестала взвешиваться. Жила счастливой, сытой жизнью. Пекла плюшки, ела тортики. Перед НГ посмотрела на себя на групповом фото. Оказалась, я самая толстая среди коллег. Вес примерно 85 или 87, весы кривые были. А тут ещё случайно сданный анализ показал сахар на верхней границе нормы. 😫 Праздники прошли без сладкого. Кето... Только фруктов очень не хватает... И борща... И пельменей. Прочитала несколько Ваших профилей в сообществе от "корки до корки", вдохновляюсь. 😉 Буду приседать сегодня 15 раз. 😜, надеюсь, выживу! Я теперь тоже здесь жить буду🏠. Поддержка нужна очень!  

Огромный труд и дисциплина! И никак по-другому!! Красотка, Наташа💪💪💪 

так и есть 💯 

пфффф... столько лет.... на марафонах вон показывают результаты куда лучше твоих за 16 недель! (может стоит сходить?)😂 

Какой у вас юмор приятный😄 

Согласна, нужны годы, если не просто похудеть, а сделать красивую и спортивную фигуру.  

Все 👍 особенно про первый пунктик многие любят умалчивать. Это реально тяжелый труд,особенно когда много лет набирал.А марафоны не панацея,а наоборот могут сыграть злую шутку.Быстрый сброс веса никогда полезен не был. 

Поддерживаю, Наташа, годы режима и ты более или менее прилично выглядишь😉. За полгода - это так, начать приводить себя в форму. Или возвращать, если она когда-то была.  

Начало нулевых огонь💗. Низкая посадка и клеша, помню-помню😁 

Наташ, молодец 👏 всё верно ,от начала до конца) Работа над собой очень тяжелая и долговременная , но мы не сдаёмся💪🤗 

Ребята, я очень рада, что вы понимаете🤗 кто еще не знает, пусть смотрят и знают, что преграды стоят только внутри каждого из нас. И ждать чего-то быстро не стОит. В зал я пришла примерно 4,5 года назад, то есть в 2016. Я понимаю, что тем, кто ничем никогда не занимался, потребуется уже не 4, а намного больше лет. И искоренить в себе рефлекс выдумывания различных отговорок про свою ‘уникальность’, ‘пухну от кусочка’, ‘суставы и спина отвалятся’, ‘вкусняшка каждый день нужна’, ‘чем больше голодаешь, тем лучше’, ‘ой, у меня - 300 г, жир сгорел’, ‘я похудела на 3-4 кг, а попа выросла на 3-4 см😂’ и тому подобное мракобесие) 

ele222222, нужно, обязательно даже и прседать учиться, и изучать рационы, и, главное, регулярно-постоянно. Нет такого, чтобы была финишная черта и после нее - расслабон😁