Diario de dorymine, 10 ene. 21

Perfil de dorymine | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

2. son öğün 18.00 sabahki sütün karb. oranı çok yüksek olduğu icin akşam sebzelerimi iptal ettim. 3. hafta bitti ve ben artık sadece mecburiyetten yemek yiyorum. keske onu da yemesem dedigim noktaya az kalmıs olabilir :)

Ver Calendario de Dieta, 10 enero 2021:

800 kcal

Grasa: 25,87g | Prot: 95,84g | Carbh: 45,13g. Desayuno: Marul, Beyaz Peynir, İçim İçim Fit Süt Kahveli. Cena: Kefir, Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata. más...

22 Seguidores Apoyo

Comentarios

merhaba afiyet olsun.programda yeniyim genelde az yiyorum bin kalori civari günluk ama yag orani hep yüksek çikiyor anlamadim ne yanlis🙈 yardimci olabilirmisiniz

10 ene. 21 por el miembro: kls24

Merhaba, evet sanirim en cok zorlayan seylerden biri de bu zaten. Ama ben ketoya yakın bir diyet yapıyorum simdi o nedenle yağdan çok karbonhidrat alımını min. Tutuyorum. Ama yağı azaltmak istiyorsanız (uzun sureli olarak tavsiye etmem) light urunler yada az yağlı urunler tercih edebilirsiniz. Dedigim gibi bu urunleri uzun sureli kullanımını dogru bulmuyorum. Yemeklerinizi yağsız yapmaya özen gosterin derim. Ben genelde yağa bakmiyorum ama yağ tüketimim günlük 1 çay kaşığı zeytin yağı ve süt urunlerinden aldığım yağ oluyor. Kolay gelsin :)

10 ene. 21 por el miembro: dorymine

Tskr ederim.sizede kolay gelsin.bol eksiler

10 ene. 21 por el miembro: kls24


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de dorymine

Ver la Historia Completa

Diario de dorymine, 10 ene. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de dorymine