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O almoço de hoje foi salada com filé de saint peter, chia e nuts. 😋💪🏻
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911 kcal
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Grasa: 37,45g | Prot: 60,66g | Carbh: 85,45g.
Desayuno: Leite (Leite Integral), Nestlé Nesfit Cereal sem Açúcar , Ovo Cozido. Almuerzo: Sabor da Terra Semente de Chia, Tirolez Creme de Ricota Light, Carrefour Filet Saint Peter, La Vita Primavera Mix , Alface. Cena: Banana Prata, Cuscuz (Cozido), Ovo. Pasa Bocas / Otros: Morangos, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Panco Pão de Mel. más...
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1908 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 40 minutos, Subir Escaleras - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Qual os benefícios da semente de chia
12 ene. 21 por el miembro: Atila de oliveira
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Olá! A chia é rica em fibras, além de possuir proteína e omega 3. Sempre importante incluir fibras em todas as refeições, e como a chia tem um sabor neutro, costumo incluir em saladas, iogurtes com frutas, etc.
13 ene. 21 por el miembro: navsd
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