Diario de Pamungkas13, 13 ene. 21

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diet tapi tetep makan banyak, tapi bb tetap turun hehehe, fyi aku laki

Ver Calendario de Dieta, 13 enero 2021:

1741 kcal

Grasa: 59,29g | Prot: 109,37g | Carbh: 193,09g. Desayuno: Roma Biskuit Kelapa, Beng-Beng Beng-Beng. Almuerzo: Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Mujair Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Kecambah, Telur Ceplok, Udang Kukus atau Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar). Pasa Bocas / Otros: Beng-Beng Beng-Beng, Ikan Mujair Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Sukun. más...

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Comentarios

Camilannya apa bang?

13 ene. 21 por el miembro: Ridwan124

lakik makan byk ttp turun ya 😄

13 ene. 21 por el miembro: Za Ahza

pamungkas mana ini? namanya mirip temenku 😂

13 ene. 21 por el miembro: pritananda88

camilannya ga terlalu ngatur, yg penting kalori tetep defisit 😂

13 ene. 21 por el miembro: Pamungkas13

pamungkas mah banyakkk

13 ene. 21 por el miembro: Pamungkas13

iya begitulah BMR 1700 TDE 2500

13 ene. 21 por el miembro: Pamungkas13

Haha orang mana ini? Maaf 😂

13 ene. 21 por el miembro: pritananda88

udah kurus bang, mau sekurus apa lg

13 ene. 21 por el miembro: Baleba

kurang kurus masih ada lemak soalnya 😂 apa lagi tinggi cuma 168cm

14 ene. 21 por el miembro: Pamungkas13

Sidoarjo

14 ene. 21 por el miembro: Pamungkas13


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