brownis pisang oat, total 400 kkal udah kenyang bngt
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1097 kcal
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Grasa: 40,66g | Prot: 75,64g | Carbh: 109,49g.
Desayuno: Rendang, Dada Ayam, Shirataki Shirataki Rice. Almuerzo: Ashitaki Mug Cake Cokelat. Cena: Unibis Malkist Crackers, Unibis Coco Puff Biscuits, Rendang, Dada Ayam, Shirataki Shirataki Rice. Pasa Bocas / Otros: Pisang Kepok Rebus, Indomilk Susu Kental Manis Cokelat, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Susu Kedelai. más...
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Comentarios
17 ene. 21 por el miembro: rakhma_ana
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17 ene. 21 por el miembro: hasna_hanifah
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17 ene. 21 por el miembro: Rani Umma Numair
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17 ene. 21 por el miembro: meegawaty
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17 ene. 21 por el miembro: melany.ayy
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18 ene. 21 por el miembro: Sedang Diet
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18 ene. 21 por el miembro: shintasnd88
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18 ene. 21 por el miembro: uzkiya
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18 ene. 21 por el miembro: shafaraphlv
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18 ene. 21 por el miembro: nindaokta
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18 ene. 21 por el miembro: thesaayu
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18 ene. 21 por el miembro: riska2107
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18 ene. 21 por el miembro: VACN
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18 ene. 21 por el miembro: elternhaus
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18 ene. 21 por el miembro: mira rusdiana
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18 ene. 21 por el miembro: vdyrmaa
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Maaf bund lama , buat yang suka manis manis, bisa skip ya
Bahan
1. Pisang kepok rebus 60 gr = 70 kkal
2. Instant oat 35 gr = 140 kkal disini oat nya udah aku blender biar lebih dapet tekstur tepung nya
3. Cocoa powder java (45 gram) aku pake setengah bungkus, di bungkus nya 180kkal, bagi dua jadi 22/23 gram = 90 kkal ( soalnya cari di fs ga ada bun)
4. Telor 1 butir 53gram = 78 kkal
5. Skm coklat indomilk 30 gram = 101 kkal
ini berat bahannya seingat saya ya bund, udah agak lupa soalnya
6. Baking powder secukupnya aja, aku pakainya sedikit doang, jd ga aku input
Cara buat
1. Blender pisang sama telor
2. Campurin oat , baking powder sama cocoa pwder
3. Kalo pisang sama telor nya udah, tinggal masukin campuran kedua sedikit demi sedikit
4. Masukin skm coklat nya
Campur rata, masukin ke wadah, wadahnya aku kasi minyak dikit banget bund, terus kukus deh sampe mateng
Nnti jadinya itu kira kira kalo di wadah yang aku pake persegi ukuran 10cm trus ketebalan nya kira kira 3 atau 4 cm. Dan ya, ini ga manis bund, tp aku suka bngt karna ga terlalu suka sama bbkue yang manis gitu.
Kenapa ga pake gula diet at ? Karna mehong bund wkwkwk
22 ene. 21 por el miembro: nurafnizuhra1
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Maaf bund lama , buat yang suka manis manis, bisa skip ya
Bahan
1. Pisang kepok rebus 60 gr = 70 kkal
2. Instant oat 35 gr = 140 kkal disini oat nya udah aku blender biar lebih dapet tekstur tepung nya
3. Cocoa powder java (45 gram) aku pake setengah bungkus, di bungkus nya 180kkal, bagi dua jadi 22/23 gram = 90 kkal ( soalnya cari di fs ga ada bun)
4. Telor 1 butir 53gram = 78 kkal
5. Skm coklat indomilk 30 gram = 101 kkal
ini berat bahannya seingat saya ya bund, udah agak lupa soalnya
6. Baking powder secukupnya aja, aku pakainya sedikit doang, jd ga aku input
Cara buat
1. Blender pisang sama telor
2. Campurin oat , baking powder sama cocoa pwder
3. Kalo pisang sama telor nya udah, tinggal masukin campuran kedua sedikit demi sedikit
4. Masukin skm coklat nya
Campur rata, masukin ke wadah, wadahnya aku kasi minyak dikit banget bund, terus kukus deh sampe mateng
Nnti jadinya itu kira kira kalo di wadah yang aku pake persegi ukuran 10cm trus ketebalan nya kira kira 3 atau 4 cm. Dan ya, ini ga manis bund, tp aku suka bngt karna ga terlalu suka sama bbkue yang manis gitu.
Kenapa ga pake gula diet at ? Karna mehong bund wkwkwk
22 ene. 21 por el miembro: nurafnizuhra1
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Maaf ya bund resepnya berantakan, baru pertama kali soalnya nge post ginian di fs, biasajya mah saya yang mintain resep ke sesama user fs
22 ene. 21 por el miembro: nurafnizuhra1
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22 ene. 21 por el miembro: Sedang Diet
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